90 kg

[...] D2 szrugsy w opadzie tułowia / 45 st / stojąc 120*10+4+4 ( szarpane... ) 60*15+9+9 E Ośle wspięcia 10*5+5+5 ( palca zewnąrz / wewnątrz / neutralnie ) partner ~90 kg A super B kiepsko C1 kiepsko , skos 30st nie cuzłem , 40-45 lepiej , ale to nie to , mlłotki płaska - suuper , skosy = bary i tric C2 ok D1 spoko , 15 st wogóle [...]

raptacz to nie było tak dużo, ważyłem wtedy 90 kg, więc wstyd byłoby nie siadać z niewiele większym ciężarem od swojej wagi, nawet jak się nie trenowało

[...] ma inny organizm i moze akurat w moim przypadku ta dieta nie odpowiada mi w redukcji,ja zawsze miałem szybka przemiane materii dopóki masy nie nabrałem ale przy wadze do 90 kg jak miałem tydzien przerwy od treningów siłowych i (mało jadłem)to potrafiłem w 7 dni 3-4 kg.zrzucić"nic nierobiąc".A mase jak robilem to białka mialem bardzo [...]

Tak sie śmiejecie z tego kolesia co zdjął te 90 kg, ale skoro wziął ze stojaka 90 kg i odłożył to spowrotem to znaczy, że jednak aż taki słaby nie był. Napewno jakoś to wycisnął, może niezbyt głęboko, ale jednak.

[...] TOTALNY BODY FAT: Tez nie sprawdzalem , tluszczu razcej nie mam zaduzo napisalem powyzej. PRZYSIAD TYLNI: na suwnicy ok 120 kg z normalna sztanga sciagana z stojaka 80-90 kg MARTWY CIĄG: ok 100 kg nie sprawdzalem nigdy maxa WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: Unikam tego cwiczenia ostatni raz wykonywalem je latem w zeszlym roku bylo to 85 kg na 4 [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie znam -udo: nie znam -talia: cos ponad 80 dobrze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Przykladowy dzien: 1 5 jajek, 100 g owsianych + oliwa 2 100 g ryzu białego + ok 150 g kurczaka + orzechy+ warzywa porcja białka 40 g + mleko 3 [...]

[...] dzisiaj plecow nie bedzie beda jutro a barki w czwartek , nogi bica i trica zrobie w piatek bo kiepsko z czasem w tym tyg Plecki: szrugsy 12x 27kg - 4x9x32kg wiosłowanie oburącz 12x 45kg - 9x 50kg - 2x6x 52kg wiosłowanie jednorącz 4x6x 27kg martwy tutaj ostrożnie 12x 87kg - 9x 90 kg- 2x6x 92kg Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-05 21:24:34

93 równiutkie. we wtorekrano musi być 90 %-) nie jestem jeszcze na to gotowy żeby zejść poniżej 90 kg %-)

[...] później jak podciągałem się na drążku, lekkie kłocie na górze klatki obok pachy), ale w sumie nie przeszkadzało. Poszedlem na kolejny trening klatki. Kłóło mnie tak ciut do 90 kg,przestało, więc dokładałem, i na tym treningu zrobiłem rekord ( na płaskiej). Zrobilem zejście (zdjąłem 5 kg) na 2 powt, i przy opuszczaniu 5 cm nad klatką poczułem [...]

[...] i triceps. Ogólnie są problemy z martwym, a dokładnie z uchwytem. Czuję, że plecy dałyby radę iść do przodu, 110 kg już tydzień temu poszło, a łapy puszczają nawet na 90 kg i nie jestem w stanie dobić nawet do 8 powtórzeń na serię, odciski coraz większe, potem przeszkadza to przy podciąganiu na drążku i nie jest za ciekawie. Czytałem, żeby [...]

To musiałbym do 90 kg zredukować -co nie odpowiada mnie -wiatr mógłby mnie unieść :) Zresztą efekt też pewnie byłby inny niż sobie bym obiecywał :) W tym roku od ok 30 lat znów będą zawody :Mistrzostwa Wielkoposki w kulturystyce i Fitness w Grodzisku Wielkopolskim. Startowałem kiedyś w tych zawodach kilka razy-ba,nawet na nich debiutowałem :) [...]

Okazuje się ,że Dawid powalczy w kategorii do 90 kg na Mistrzostwach Wielkopolski. Teraz na żywo lecą na Arnold Classic chłopaki z sylwetki plażowej https://www.youtube.com/watch?v=wSBqFCFdyTA /SFD/2017/3/3/e349999dc5064766aa09588f23889889.jpg /SFD/2017/3/3/a7234ec6566b4e309bc486951f124f86.jpg

[...] ud. Trochę czuję wczorajsze mc-z3 tyg nie robiłem na tych obciążeniach-weszło w plecy :) Przed treningiem proteine pudding firmy All Nutrition-pycha !!!! :) Można trenować :) Za 5 dni Mistrzostwa Wielkopolski,Dawid Damasik nabiera ostrości ,ciekaw jestem jak mu pójdzie w ekstremalnej do 90 kg. /SFD/2017/3/7/8977955de39640e49dc7f9f7f0dae891.jpg

[...] ,że lubię tatary :) Na mistrzostwach Europy-Rafał Tasiemski-znany Wam z programów treningowych a niektórym -osobiście znny-zdobył mistrza Europy w weteranach 40-44 w + 90 kg Do tego wygrał open weteranów /SFD/2017/5/5/6091e299bde14d58a51c0037f9d8fdc3.jpg Ekipa z programu z mistrzami /SFD/2017/5/5/2632c8df42a04fef820995403566901f.jpg

Puchar Polski zakończony,Sebastian Szmyt zajął 3 miejsce w kategorii + 90 kg.Drugi był inny kulturysta z Poznania-Hubert Kulczyński. Wygrał tą kategorię Łukasz Sosiński. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462724_1967339916835377_2137623625500355897_n.jpg?oh=1ae891a8ba5f9d940586d721677f8a93&oe=5A4C2C34

Gdy byliśmy na Ustawce w Libercu-w Atenach odbywały się zawody serii Diamond Cup IFBB. W kategorii do 90 kg wygrał znany Wam z programów SFD i z moich wpisów przy konkursach(np konkurs na poprawę barków i sylwetki V ) Marcel Przyszlak. Ostanie kilka miesięcy a nawet dłużej zmagał się z kontuzją mięśnia krawieckiego-chodził nawet o kulach - tak [...]

[...] meczy dusza i codziennie kogoś namawiam do takiej próby. Ostatnio udało mnie się namówić byłego żołnierza sił specjalnych-gość jest w dobrej formie,dobrze wygląda 180/ 90 kg. Nie chciał być filmowany niestety. Po zrobieniu 30 pompek,czyli 3 x po 10 zrezygnował,mimo ,że czasu było dużo-strasznie łokcie go rozbolały(chyba się zaraza masti [...]

[...] . Przy niższym wzroście zrobić 50 cm naturalnie-to juz super genetyka i specyficzny kształt mięśni. Pewnie wielu by się nieźle zdziwiło ,jakby się pomierzyło bicepsy na scenie. Molnar -super kulturysta,świetnie wychodzi na zdjęciach ale czy przy wadze 90 kg ma te 50 cm? Ciężka sprawa. /SFD/2018/1/7/e9d6b3385de543299a51cf81ddf5685d.jpg

[...] z mniej znanymi kulturystami. Ogólnie też widać Nową Falę zawodników (oprócz Seby rzecz jasna) którzy naprawdę fajnie się prezentowali. Acha-spotkałem też jednego zalańca-90 kg podobno uzbierał :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/29313978_10213793960541401_1658770417583652864_n.jpg?oh=bacc05b7347076baa6dee6b0416eeed6&oe=5B4E437A [...]

Kategoria do 90 kg tu już zaczynają się rozmiary :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/29314671_10213795985192016_2529838692005052416_n.jpg?oh=344dc9109fb6042c5f9913f44d6cb759&oe=5B4480FE Pewnie poznajecie niektórych uczestników programów SFD [...]